高质量的受精卵需要健康精子和健康卵子的结合，但在今天的生活压力下，许多男性的精子质量令人担忧，但小边想告诉你，事实上，通过饮食调理，可以帮助男性提高精子质量！

六种保养男性精子的食物。

1.海鲜。

海鲜中含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强人体的抵抗力。

2.畜禽血。

猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与进入人体的烟雾发生反应，进一步增强巨噬淋巴细胞的吞噬功能，在一定程度上增强人体抵抗力，保护精子。

3.豆芽

无论是大豆、绿豆还是红豆，发芽时都会产生多种维生素，可以消除体内的致畸物质，在一定程度上促进性激素的产生。

4.鳝鱼

鳗鱼含有赖氨酸，赖氨酸是精子形成的必要成分，所以多吃可以促进精子的生长发育，也可以保证健康精子的数量。

5.动物内脏。

动物内脏富含锌，锌被称为“夫妻和谐”，如果男性缺锌，会影响性欲，导致性功能下降，也会使精子数量下降，甚至失去生育能力，所以你可以补充这些食物来增加健康精子的比例。

6.坚果

在日常生活中，牛肉、动物肝肾、虾、蘑菇和坚果富含核酸。核酸是控制生命活动的核心物质，是蛋白质合成的基本物质，还提供遗传信息，对人体的生育、生长和繁殖起着关键作用。

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